【ヴィーガン】のメリット・デメリット
みなさんこんにちは(/・ω・)/
前回はヴィーガンになったきっかけについて
お話ししたのですが、ヴィーガンになって
1年半で感じたメリットとデメリットについて
今回はお話ししようと思います。
あくまで私個人の意見であり、
他のヴィーガンの方とは異なることもあります
まずおおまかにいうと・・・
メリット
・自炊をするようになった
・体臭が無臭
・少しやせた(45kg→42kg)
顔回り腕太ももが痩せたように感じます
デメリット
ビタミンB12等とりにくい栄養素がある
・外食にいける幅が少なく友人との食事に苦労する
まずヴィーガンになると食事
について考えるようになります
コンビニ弁当や加工食品、
外食とアレルゲン表記をみたり
店員さんに動物性の原料が使われているか
詳細を確認したり、商品の裏の細かい文字を見て、
ヴィーガンでも食べれるのかどうかを気にしだし
これが最初は結構な手間でストレスでした( ;∀;)
そして次第に自炊することが増えたということです。
食べれるものがないなら作ればいいじゃないか!と
ヴィーガンの方なら最初に悩む第一関門なのではないかと思います(`・ω・´)
自炊を初めて思うことがオメガ3脂肪酸、鉄分、亜鉛、カルシウム、ビタミンB12と
植物性の材料だけでは接種の難しい栄養素が多い!
しかしこれは、のちにスーパーフードを知りある程度解決します(*'▽')
そして友人との外食ですが、知り合ったばかりの方ですと
「焼き肉行こうぜ!」「寿司たべない?」という展開になることが多く
とても困りました・・・「あの、ベジタリアンだからごめん!」というのが
心苦しい
次第に誘われなくなることもありました。
今いる友人は食事は私におまかせしてくださる素敵女子だけです(/・ω・)/
しかしこのままではいかんと思いヴィーガンの方もそうじゃない方も
共存できるお店を3つみつけました!(また別記事で紹介します(^_-)-☆)
というわけでデメリットに感じていることも
完全になすすべがないというわけではないので
ヴィーガンに興味のある方、ちょっと行き詰っている方も
あきらめるのは早いですよ~(o^―^o)
今回のブログはいかかでしたか?
共感してくださった方、ヴィーガンが気になる方コメントお待ちしてます(^^)/