ねんどで愛妻弁当作ってみた
意外と結婚願望あるので
花嫁修業はじめました
、、、、、(笑)
今回は日々のストレスを癒やすべく
とにかく粘土をこねたくなったので
こちらを使って愛妻弁当作りして遊びました
対象年齢3歳から遊べるので
ちょうど私の精神年齢（3）でもできます(๑•̀ㅁ•́๑)✧
セット内容はこちら
こんなに色々ついてて
大人でも2時間は遊べる最高のこむぎねんどでした
めちゃくちゃ可愛くないですか？
手に乗るサイズのミニお弁当箱
おかずだちをストラップにしても可愛いかも🥺
特に作って楽しかったのがスパゲティ
パスタの麺をにゅるにゅる付属のタコを
回して出していくのが気持ちよかったです☺️
私はAmazonで買いました♪
リンク
番外編
ちょっとした遊び心でピクミンと豚を
作ってみたのですが型がないと
クオリティひどいですね、、、(笑)
<プルーンの２２倍の鉄分>ヴィーガンの鉄分不足解消には【豊潤サジー】
2か月ぶりの更新です…
私事ですが7月からイ○ナナというアプリに
ハマりまったくパソコンを立ち上げていませんでした。
元々肉を食べない生活を10年ほど
何の知識もなしにしていて、その間
取っていた鉄分はプルーンをかじるか
カツオのたたきを食べるかの2択でした
慢性的に鉄分不足なのかすっぴんでいると
青クマがひどく、「疲れてる？？」と
よく聞かれていました。
ついに重い腰を上げて「ヴィーガン 鉄分不足」
とググりついに発見しました
豊潤サジー
豊潤サジーとはひとくちで200種類以上の栄養成分がとれる濃厚ジュース
優れた栄養バランスのグミ科の植物、サジーの果実をまるごとピューレに
100％自然原料だけにこだわり、着色料、香料、保存料一切不使用
そしてオーガニック。手軽にひとくち、自然のめぐみで健康的な生活をサポート！
一般的な青汁などの栄養補助食品などは
苦い思いをしてコップ1杯飲み切るのに苦労するが
サジーは大さじ２杯で事足りるのでとても続けやすい
※なんかおまけに飴がついてきたけど
そっちは食べれないので家族にあげました
200種類の栄養を抜群のバランス一部抜粋
抗酸化力（トマトの4倍）
リンゴ酸（リンゴジュースの7倍）
ビタミンC（レモンジュースの10倍）
鉄分（プルーンジュースの２２倍）
ビタミンE（くるみの3倍）
キナ酸（クランベリーの2倍）
B-カロテン（黄ピーマンの4倍）
アスパラギン酸（米酢の46倍）
アミノ酸（米酢の4倍）
この栄養価の高さだからこそひとくちで
効果を感じることができるのだと思う
サジーを飲んで変わる10の良いこと
①貧血予防
鉄分は普通８％の吸収率ととても悪いため
効率を上げるには鉄分とともにビタミンCとリンゴ酸を
同時にとる必要があり、サジーで効率的に吸収が可能となる
②すっぴんケア
シミしわたるみなど加齢に有用とされている
抗酸化作用を持つビタミン＆ポリフェノールで素肌ケア
③便秘改善
有機酸と抗酸化成分で善玉菌を増やし朝からすっきり
④膀胱炎予防
キナ酸が体内で馬尿酸に変化し尿を酸性に保ち
細菌の繁殖を抑制する
⑤免疫強化
飲むと０．８°ｃ体温が上昇し免疫力UP
⑥冷え改善
血流UPと体温の上昇で冷えにくい体に
⑦生理痛対策
血の巡りをよくすることで生理痛の緩和に
⑧産前・産後ケア
母乳のために鉄分ミネラルビタミンを
⑨エイジングケア
抗酸化成分で活性酸素を除去して肌にハリと透明感を
⓾疲労回復
をはじめ体のめぐりに働きかける鉄分・抗酸化成分などで
疲労に負けない体と回復力を
はじめて１か月で感じた変化
まず飲んでびっくりしたのが
思ったよりすっぱくないなということと
飲んだ瞬間、体があつっ！？と
なるくらい体温の上昇を感じたことだ。
なんの予備知識もなく飲んで
あれ？これ本当に体になにかしらの効果が
あるのでは？と思い付属の冊子を熟読した。
体温の上昇効果があるというページを見て
気のせいじゃなかった！とビックリしてしまった
次に感じたのが毎朝のスッキリ具合だ
今までは朝ごはんを食べた後
まるで押し出し方式のようにトイレにと
向かっていたのだが・・・
サジーを飲み始めてから寝起き５分で
トイレに直行するようになった
汚い話で申し訳ない（笑）
次に感じたのが、これは今日の話なのだが
サジーを昼後に飲み忘れていたら
最近元気だったのがウソみたいにクラクラして
しまい、サジーを飲み忘れていたことに気づいた
最近の元気な体はもしかしたらサジーのおかげかも
知れない・・・そういえば風邪もひいていない。
ヨガの効果とサジーの効果の相乗効果だと
勝手に思っている。
そのうちクマもよくなったら報告したい
サジーをお試ししたいあなた
まずは10日間1000円でお試し!【黄酸汁 豊潤サジートライアル】 
私も１０日間お試し１０００円という言葉に
のせられて買った身なのだがぜひ一度
試す価値はあると思う。
もう３ヶ月に１度届くお得パックに切り替えて
注文するくらいにははまっているのだから
本当に一度試してみてほしい
ヴィーガンはもちろん、女性は特に鉄分不足が
深刻だといわれている現代、かしこく手軽に健康を手に入れよう
【 ホットヨガ 】LAVA に ４ヶ月 通ってみた 体の変化
- ホットヨガとは
- LAVAの予約方法
- LAVAに来店する年齢層
- LAVAのメリット
- LAVAのデメリット
- LAVAの効果
- LAVAの料金表
- LAVAでハマったプログラム
- LAVA体験レッスンが500円！！
ホットヨガとは
常温のヨガとは違い室温35～39℃前後
湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガのことだ
ゆったりと体をほぐしながらたっぷりと発汗し体質改善が期待できる
LAVAの予約方法
- 当日のレッスンが終わった後に受付で予約
- 電話で予約
- Web上で予約
- LINEで予約
LINE予約がいちいちログインが不要で
予約確認もボタンひとつで可能なためオススメである
LAVAに来店する年齢層
20代：20％
30代：40％
40代：15％
50代：15％
他：10％
圧倒的に３０代の方が多く私と同じ２０代前半の方は
全くいないレッスンの時もあるので若い人がもっと
通ってくれると肩身が広くなるのにな・・・と思う
LAVAのメリット
・全国約４００店舗ありほぼ駅近３分の立地という通いやすさ
・他ヨガスタジオと比べプログラム数が５０種類と多く飽きない
・さらに毎月特別レッスンも行われている
・LINEで予約・キャンセルが簡単にできる
・レッスンが始まる15分前まで予約できる
・レッスンが始まる1時間前までキャンセルできる
・飛び入りの際もレッスン着のレンタルもしている
・はじめてに優しい強度（1.5）～上級者（５）と段階に合わせて
レッスンが受けられる
LAVAのデメリット
・初回体験後の説明が間違っていてレンタル可能なものを購入させられた
・店舗によってはシャワールームがない（代わりに体拭きシートが用意されている）
・店舗によってはシャワールームは並んで待つ必要がある
・店舗によっては勧誘や健康食品の勧誘がしつこい
・ロッカールームが小さくて荷物や上着が大きいときは詰め込むしかない
・店舗によっていい雰囲気のところと接客が雑なところがある
LAVAの効果
血行改善や代謝アップにより、女性に多い冷え性の改善
体が温まるとリンパの流れや血行を促進して
体内の余分な水分を排出しやすくなり
立ち仕事や運動不足などからくるむくみを改善
骨盤の歪みが解消されると内臓機能が活性化して
腸が便を出しやすくなり、便秘の解消につながる
肩まわりを含め全身をしっかり動かすことで血流が改善
日頃から硬くなりがちな肩甲骨周辺の筋肉を柔軟にし
背中まわりの脂肪が落ちやすくなることで、肩こりを解消
有酸素運動と大量発汗によりリンパや血流が活発になり
老廃物を排出しやすくなる
大量の汗と一緒に毛穴の汚れや老廃物が排出されると共に
適度に筋肉を使うことで基礎代謝がアップし
肌のターンオーバーを促進
汗をかいて爽快になれるホットヨガはストレス発散にもなるので
肌荒れの原因の一つである自律神経の乱れを整える
基礎代謝がアップして脂肪が燃焼しやすくなる
また体幹を意識して日頃使わない筋肉もしっかり使いながら
全身を使ってポーズをすることで、バスト、ウエスト、二の腕
ヒップ、太ももをはじめ、全身の引き締めに効果的
私が特に感じているのはレッスン後の爽快感！
かなりストレス発散になっているのか意味もなく
ニヤニヤしながら帰宅している（笑）
また足先や手先の冷えが少なくなってきていること
肩こりが以前よりマシに感じること
肌のキメが細かくなったといわれたことが
4ヶ月ホットヨガを続けた私の感想だ
LAVAの料金表
| メンバー・4 | 8,300円～10,300円 | 月4回 | 終日 | １店舗 |
| ライトデイタイム | 9,300円～13,300円 | 通い放題 | 平日 （～17時） |
２店舗 |
| ライトフルタイム | 10,300円～15,300円 | 通い放題 | 終日 | ２店舗 |
| フリー | 16,300円 | 通い放題 | 終日 | 全店舗 |
私は１月にキャンペーン中に無料体験に行き
最初3ヶ月フリープランを月額３１００円で通っていた
その後１か月フリープラン（16,300円）を継続し
ちょっと外が温かくなってきてホットヨガは
暑いしペースをゆるめようと思い、今は月4回の
メンバー４プランに変更して通っている
毎月15日までに翌月のプラン変更ができ
最初に変更する際は手数料もかからないので便利だ
冬になったら温まりたいのでフリープランに戻す予定だ
LAVAでハマったプログラム
1位：フローティングヨガ
1位がホットヨガではなく常温ヨガでごめんなさい（汗）
1位に上がった理由としては、ホットヨガだけで
ちょっとマンネリしていたころに常温ヨガも
あることを知り受けたことがきっかけになるのだが・・・
一言でいうとフローティングヨガはハンモックにのって
「あはははは～(o^―^o)」と童心に帰り心も体も
リラックスできる素晴らしいヨガだ
ハンモックの中に座ってポーズをとったり
脚や腕をひっかけて体をのばす補助に使ったり
時には座ってブランコみたいにこいでみたり
先生によって同じプログラムでも
レッスン内容が全然違うのも飽きの来ない理由の一つだ
リラックス・ベーシック・フイット・ワークアウトの4種あり
私は初心者かつリラックス目的なのでリラックスか
ベーシックを受けている
アクティブなのが好きな方はフィットやワークアウト
でアクロバティックな動きを楽しめると思う
リラックス＆ベーシックでも必ず逆さまのポーズという
最初はちょっと怖い体を逆さまにして宙に浮くポーズが
あるので、体もしっかり使うことができる
慣れてくるとかなり楽しい
さらにオススメしたい理由として
普段のホットヨガの際にとっているポーズが
このフローティングヨガを受けた後かなり取りやすくなる！
最初講師の方にそのことを聞き、嘘でしょ～っと
思っていたのだがプランクというポーズや
ダウンドックというポーズが特に楽にとれるようになった
そして一番好きなのが最後の
ハンモックにあおむけになって体を休める時間
自分に究極に甘い時間だあああ！
LAVAに入会された方はぜひ受けてみてほしい
2位：ヨガベーシック
体験レッスンでも受けられるこのプログラムは
レッスン中にとるポーズがとにかく多く
約40種類、1時間の間にとることができる
なので初めて受けるときに体を全身使い
まず体の状態をチェックすることができる
私は骨盤のゆがみと腕と腹筋の弱さ、
片足でのバランス感覚のなさが
身に沁みた・・・（笑）
3位：肩こり改善ヨガ
このプログラムの猫の背伸びのポーズ
ゆりかごのポーズ最初にするストレッチが
特に凝り固まった肩をほぐしてくれて
レッスン後は本当に肩が軽くなった！
整体やマッサージに1回通うと5000円ぐらい
かかってしまうのでヨガに行ったほうが
安いことに気づいてから肩こり改善ヨガに通っている
4位：カラダほぐしヨガ
このプログラムはイガイガのギムニクストレッチボールを使い
全身の筋膜をリリースし凝り固まったカラダをほぐしていく
前半は座りポーズで筋膜にアプローチ
後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていく
レッスン後、背筋がのび体が軽く感じた
でもこのレッスンあまりみかけない（涙）
LAVA体験レッスンが500円！！
以前私が入会した際のキャンペーン3か月間
月額3100円のスーパーお得な期間はどうやら6月までらしい
この機会にとりあえず500円の体験レッスンに
行ってみてどんな感じか実際に体験してみてほしい
入会するかどうかはあまりごり押しされなかったので
天邪鬼な私は自分から入会します！といったというのは内緒だ
ヴィーガン通販のグリーンズベジタリアンで晩御飯のおかず買ってみた
前回食べたロールキャベツが旨すぎたので
これからガンガンリピしたいと思う
今回は、冷凍春巻きを食べた。
味も私好みにしっかりと濃い目で
外はサクサク中は実がぎっしりで
とってもごはんに合うおかずだった。
揚げ時間は５分くらいでちょうどよかった
余った油で冷凍里芋を素揚げして
だし汁で頂いたらアホほどうまかったので
そちらも紹介する
里芋は冷凍のまま７～８分あげたものに
100mlの水とみりん25mlと醤油25mlとしょうが小さじ１
を煮立たせただしをかけてさいごに青のりかけて完成
一見ソースとマヨかけたらたこやき
じゃない？？と思った
ソースもマヨもうちになかったため
和風で食べてみたがたこ焼きならぬ
いもやきとして食べてみた人が
いれば感想を教えてほしい。。。
【ヴィーガン】無添加冷凍食品と野菜ジュースでロールキャベツ作ってみた
このサイトはヴィーガンの方に必須と
いえる通販サイトなのだが、
不覚にも私はつい先日知った
ヴィーガンの食品通販という
だけでもかなりうれしいのだが
原材料に徹底的こだわるシリーズというのが無添加商品にあふれていてオススメだ。
今回紹介するロールキャベツは
スープはついておらず下味済の状態で
届いたのだが賞味期限も半年ほどと
長く常備にとてもおすすめだ
完成形がこちら
材料
グリーンズベジタリアンのロールキャベツ２個
小岩井 無添加野菜 31種類の野菜 ３００ml
水200ml
オリーブオイル大さじ１
にんにくパウダー小さじ１
アガベシロップ小さじ１
丸ごと根こんぶ出し小さじ１ シチリア産の塩小さじ１
パセリ
調理方法
パセリ以外の物をすべて入れ
弱火で両面20分ずつ煮込む
最後にパセリを飾る、おしまい。
とても簡単なロールキャベツだ。
調味料にかなりこだわってはいるが
似たもので代用もできるので
ぜひ作ってみてほしい・・・
【ヴィーガン】無添加スキンケアで肌が生まれ変わったモリンガ美容とは！？
ヴィーガンのスキンケア自体が
あまり市場に出回っていませんが
無添加となると本当にどこを探しても
ないレベルなんですよね・・・
今までいろいろ試してきて
最終的にこれだ！という結論にいたったのが
モリンガ美容 である
- モリンガとは
- モリンガの効果・効能
- モリンガオイルの肌への効果
- 肌荒れが2週間で治った完全無添加モリンガ化粧品３選
- ①:モリンガ シードオイル(50mL)【モリンガ倶楽部】
- ②:モリンガボタニカルズ ピュアモイスチャーローション(100mL)【モリンガ倶楽部】
- ③:モリンガ 香草蒸留水 レモンティーツリー(200mL)【モリンガ倶楽部】
モリンガとは
奇跡の木と呼ばれ９０種以上の栄養素を持ち
余すことなく丸ごと栄養豊富なスーパーフードである
環境面では水や空気を浄化し人には栄養を与える
素晴らしい植物である
モリンガの効果・効能
モリンガオイルの肌への効果
奇跡の木、モリンガは種からオイルが取れます
モリンガオイル組成の約72％は「オレイン酸」「オメガ9脂肪酸」
モリンガオイルにはしみ、しわの進行を遅らせる
抗酸化物質がたくさん含まれている
抗酸化物質を積極的に取り入れることで
アンチエイジングすることができる
また、モリンガのもつ脂肪酸が皮膚層の深部まで浸透され
細かいしわにも効果がある
モリンガには、コラーゲン生産や損傷治癒に欠かせない
ビタミンCも多く含まれている
乾燥によるひび割れや赤く炎症した皮膚の保湿に
ステロイドとは違いモリンガはビタミンEやフラボノイド
を多く含むので、体を痛めず、肌を保護してくれる
抗菌性が高いためアクネ菌を最小限に抑制
ビタミンCと脂肪酸を多く含んでいるため
にきび跡の修復を助ける
肌荒れが2週間で治った完全無添加モリンガ化粧品３選
①:モリンガ シードオイル(50mL)【モリンガ倶楽部】
伸びの良さと肌なじみの良さが抜群にいい！！
今までホホバオイルやココナッツオイル
ブレンドオイル色々試してきた。
効果はそこそこ良かったものの使い心地が
べたべたして長続きしないという残念な点があった。
しかしこのモリンガシードオイルは数的で
顔から首鎖骨までの広範囲に広がる
伸びの良さと塗っているときの
心地よさが他と比べ物にならなかった
②:モリンガボタニカルズ ピュアモイスチャーローション(100mL)【モリンガ倶楽部】
清涼感のある甘くナチュラルな香りが
たまらない、私は今まで香りでいいなと
思っていたのはTHREEの化粧水なのだが
それをはるかに超える香の良さに驚いた
原料はモリンガの芳香蒸留水をベースに、貴重なダマスクバラ花水
保湿成分である有機栽培米由来のコメ発酵液
自然栽培（無農薬・無施肥）のひまわり油由来のグリセリン
肌を健やかに保つカレンデュラエキスも配合されている
添加物は界面活性剤・石油系原料・ポリマー不使用
あらゆる化学合成添加剤一切無添加である
使用感はべたつくような保湿でななく
ナチュラルなうるおいベールを作ることができる
難点としては100mlではあまりバシャバシャ
使うのがもったいなく感じる点ぐらいだ
③:モリンガ 香草蒸留水 レモンティーツリー(200mL)【モリンガ倶楽部】
柑橘系のさわやかな香りの化粧水だ
原料はレプトスペルムムペテルソニイエキス(長野産)、
ワサビノキエキス(沖縄産)、ローズマリーエキス(和歌山産）
こちらはとてもリーズナブルなため
全身にバシャバシャ使いやすいところが良い
本当にさっぱりしたスキンケアが好きな人に
オススメしている。私も今日はらくちんケアの日♪
と思ったらこれをバシャバシャスプレーでかけて
モリンガシーオイルで蓋をするだけのケアで済ませている
以上が私の本当に良いと太鼓判を押す
スキンケアである。
まだ知らない人はぜひ見てみてほしい
リンク
【ヴィーガン】純国産ポテトチップス
ポテトチップスと聞くと
健康的じゃないイメージが強いと思う
しかし一度ポテトチップスを
食べたことがあるならば分かるだろう
君は立派なポテチ中毒なのではないだろうか？？
一般的なポテトチップス
一般的なポテトチップスは
価格が安い外国産のパーム油や味覚障害の原因
とも言われるアミノ酸などの大量の添加物を
使用して作られているため体に悪いというのが現実だ
純国産ポテトチップスとは
しかしノースカラーズの“純国産ポテトチップス”は、
完全無添加なのでお子様も安心して食べられる
また風味が良いだけではなく
油酔いをしにくい米油を使用
米油は油酔いの原因のアクロレインの
発生量がパーム油の約半分である
純国産ポテトチップスの種類
純国産ポテトチップスはヴィーガンの方で
なおかつ無添加や国産にこだわる方に
特におすすめしたいポテトチップスだ
- ノースカラーズ 純国産ポテトチップス うすしお 60g
- ノースカラーズ 純国産ポテトチップス のり塩 55g
- ノースカラーズ 純国産ポテトチップス 黒ごま 50g
- ノースカラーズ 純国産ポテトチップス 柚子 53g
純国産ポテトチップス２袋分お得な１２袋セット
純国産 ポテトチップスうすしお 12袋入、1袋あたり 143円（税込）
純国産 ポテトチップス のり塩 12袋入、1袋あたり 143円（税込）
純国産 ポテトチップス 黒ごま 12袋入、1袋あたり 143円（税込）
純国産 ポテトチップス 柚子 12袋入、1袋あたり 143円（税込）
以上が純国産ポテトチップスのレビューだ。
